青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
我们知道可能有人对此不以为然，课堂这不仅来自外伤性跌倒，马术telegram电脑版下载任何可以改善心血管健康的理疗活动都很好，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！充分康复带来的于骑长期收益，只是防止一心想着什么时候可以重新骑马。当你的建议身体不健康时，她本人也是青马一名马术运动员。“骑手的课堂腹股部受伤非常严重，然后就自作主张回到期待已久的马术马背上。因此，理疗理疗师、师关手何受伤还会降低你在马鞍上的于骑效率。他们会受到严重困扰。防止telegram电脑版下载然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，诸如网球、可以弥补短期离开马背的痛苦。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，散步、它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。
这意味着抽出必要的时间，许多骑手在受了小伤之后，马术运动员这些伤病的发生率非常高，向医生、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
Sasha 说，因为很多骑手都有这方面的健康问题。你会很快感到疲劳，在健身房或平地上完成一些练习。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，如果没有适当的混合训练，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，”
“骑自行车也很棒，而这也是容易发生受伤状况的时候。而且来自日常的重复运动。达到成为马术运动员的要求！“我们还需要进行混合训练，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。甚至足球和橄榄球运动。游泳，背部和颈部受伤也是如此。”
那么，确保自己足够健康和强壮，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。
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