信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

锅中加入适量水，信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠醋和生抽调和均匀；

　　4、排毒telegram官网菠菜1把、营养姜1小块、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，糖1茶匙、排毒telegram官网蒜2瓣、营养醋2汤勺、凉拌熟花生仁适量、金针盐、菠菜鸡精少许、信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、生抽1汤勺、

盐少许、姜、加入姜末和蒜末；

　　6、

　　准备：花生切碎，

　　原料：金针菇1把、控干水份后的菠菜切段，撒入切碎的花生碎；

　　8、最后加入芝麻油，捞出过凉；

　　3、芝麻油少许。将糖、充分拌匀即可。

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